Sukces w zdrowiu jest dla wielu nieuchwytny.
Mogą zacząć stosować czystszą dietę, a nawet ćwiczyć kilka razy w tygodniu, ale nigdy nie czują, że osiągnęli optymalny stan zdrowia. To, czego im brakuje, to witaminy i minerały, a poniższe porady i wskazówki powinny pomóc Ci w zrozumieniu tego tematu.Wiele osób potrzebujących suplementacji witamin i minerałów po prostu zmaga się fizycznie z połykaniem tabletek, ponieważ mogą one być duże i, szczerze mówiąc, okropnie smakują. Spróbuj wody pitnej, która zawiera witaminy i minerały, z dodatkiem jakiegoś owocowego smaku. Pozwala to na uzyskanie niektórych potrzebnych witamin, a także dodanie do dziennego spożycia wody.Witamina A jest ważna; ten przeciwutleniacz wzmocni Twój układ odpornościowy, poprawi widzenie, zmniejszy ryzyko chorób serca i zmniejszy skutki starzenia. Jednak witamina A może być toksyczna. Dobrymi miejscami na zdobycie witaminy A są kabaczek, marchewka i ciemnozielone warzywa liściaste.Witamina E to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która znajduje się w kiełkach pszenicy, jajach, drobiu i olejach roślinnych. Witamina E może być stosowana w leczeniu problemów sercowo-naczyniowych, w tym bólu w klatce piersiowej, wysokiego ciśnienia krwi i stwardnienia tętnic. Może również pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom raka. Najprostszym sposobem na zapewnienie sobie potrzebnych składników odżywczych jest suplementacja witaminą E.Niektórzy ludzie uważają, że są w stanie uzyskać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje ich organizm, tylko poprzez zdrową dietę. To naprawdę dobre miejsce na początek, ale niemożliwe byłoby zjedzenie wystarczającej ilości witamin i minerałów, których potrzebuje Twój organizm, ponieważ większość pokarmów jest nadmiernie przetworzona.Magnez jest niezbędny do ponad 300 reakcji chemicznych w organizmie. Pokarmy bogate w błonnik zawierają magnez, w tym rośliny strączkowe, warzywa, orzechy i produkty pełnoziarniste. 
Ten minerał jest stosowany w leczeniu wysokiego cholesterolu, ADHD, zmęczenia, migren, PMS i stwardnienia rozsianego.
Magnez można również stosować miejscowo, aby przyspieszyć gojenie.Jeśli planujesz operację, poinformuj swojego lekarza o wszelkich suplementach diety, które przyjmujesz. Witaminy, minerały i suplementy ziołowe mogą mieć niekorzystny wpływ na nadchodzącą operację. Najlepiej odstawić wszystkie suplementy co najmniej 2 tygodnie przed zabiegiem, aby uniknąć niebezpiecznych powikłań.Kiedy bierzesz witaminy, zawsze upewnij się, że jesz z nimi. Witaminy na pusty żołądek mogą powodować dyskomfort i rozstrój żołądka. Nie chcesz odczuwać mdłości, a zamiast tego chcesz skupić się na pozytywnych skutkach, które zapewnią witaminy i składniki odżywcze.W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie wiele osób polega na restauracjach typu fast food. Powoduje to niedobory witamin. Chwyć kilka butelek podstawowych witamin, aby upewnić się, że otrzymujesz to, czego potrzebujesz, aby zwalczyć przeziębienie i umożliwić organizmowi przekształcenie tłuszczu w energię.Chociaż diety wegetariańskie i wegańskie mogą być bardzo zdrowe, ludziom często brakuje pewnych witamin i składników odżywczych. Witamina B12 i żelazo to dwa pomocne składniki odżywcze, które często wymagają uzupełnienia przez wegetarian. Weganie często muszą uzupełniać spożycie wapnia i witaminy D, aby zapewnić sobie odpowiednie składniki odżywcze.Potas można znaleźć w suszonych owocach, zbożach, mleku i fasoli. Ten ważny minerał jest stosowany w leczeniu choroby Meniere’a, objawów menopauzy, zapalenia stawów, bólów mięśni, choroby Alzheimera, zaburzeń jelitowych i alergii. Badania wykazały, że potas może być korzystny dla osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi i może pomóc w zapobieganiu udarowi.Witaminy i minerały to temat, o którym niewiele osób wie dzisiaj. Poświęciłeś czas, aby nauczyć się wszystkiego, co możesz i powinieneś poklepać się po plecach za ciężką pracę. Teraz jesteś gotowy, aby naprawdę osiągnąć optymalne zdrowie poprzez stosowanie suplementów, które są dla Ciebie dobre!
