Przekąski między posiłkami mogą być trudne do zrównoważenia, szczególnie jeśli chodzi o zdrowe wybory.
Jednak odpowiednio dobrane przekąski mogą być ważnym elementem zdrowej diety, pomagając zaspokoić głód i dostarczając cennych składników odżywczych. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać zdrowe przekąski między posiłkami.Rozważ wartość odżywcząKiedy wybierasz przekąski między posiłkami, zwróć uwagę na ich wartość odżywczą. Zdrowe przekąski powinny być bogate w składniki odżywcze, takie jak białko, błonnik, witaminy i minerały. Unikaj przekąsek o niskiej wartości odżywczej, takich jak chipsy czy słodycze, które dostarczają głównie pustych kalorii. Zamiast tego, wybieraj przekąski, które zawierają zdrowe tłuszcze, np. awokado, orzechy nerkowca lub nasiona chia, oraz warzywa i owoce, które są bogate w witaminy i minerały.Czytaj etykiety i unikaj sztucznych składnikówGdy wybierasz przekąski między posiłkami, zawsze czytaj etykiety produktów. 
Zwracaj uwagę na składniki i unikaj przekąsek zawierających sztuczne barwniki, konserwanty i dodatki smakowe.
Szukaj produktów, które są naturalne i nie zawierają sztucznych składników. Wybieraj przekąski, które są wytwarzane ze świeżych składników i które mają krótką listę składników. Im mniej składników, tym lepiej. Pamiętaj, że zdrowe przekąski powinny być jak najbardziej naturalne i pozbawione dodatków chemicznych.
